다이어트 식단 하면 항상 등장하는 재료가 있다.양배추, 참치. 이 둘은 말 그대로 다이어트의 단짝이다.양배추는 포만감도 높고 칼로리도 낮은 데다,배에 가스도 적게 차서 속도 편하다.참치는 단백질이 풍부해서 한 끼 식사로 딱 좋고,특히 고추참치는 살짝 매콤한 맛 덕분에 다이어트 음식 특유의 밍밍함을 싹 잡아준다.오늘 소개할 메뉴는 양배추고추참치비빔밥.요리 초보도 10분 안에 뚝딱 만들 수 있고, 준비물도 간단해서 귀찮을 틈이 없다.배부르게 먹고 싶지만 죄책감은 느끼기 싫을 때, 딱 필요한 한 끼.🥗 양배추고추참치비빔밥 (1인분 기준)📦 재료양배추 1/8통오이고추 2개고추참치 1캔 (작은 사이즈, 85g 정도)밥 1공기 (약 180g)김 1장 (또는 김가루 한 줌)참기름 약간"> 🍽 만드는 순서1. ..
